Основное: коврик для йоги, удобная одежда, интернет, свободное пространство и конечно же ваш настрой на практику!

Помимо этого может понадобиться реквизит, такой как блоки и ремень, но их вполне можно заменить книгами и плотным шарфом. Эти предметы можно использовать, чтобы изменить позы и сделать их более доступными для своего тела.

После того, как инструктор детально объяснил технику, он смотрит, как ее выполняют ученики и дает обратную связь в режиме реального времени. Также есть возможность задавать любые вопросы по технике выполнения во время или после занятия.

Помимо этого для занимающихся есть закрытый чат в Telegram, где можно задавать вопросы, писать отзывы и присылать фото или видео с собой во время выполнения конкретного упражнения. Инструктор просмотрит и сможет предоставить корректировки, которые помогут ученику улучшить технику выполнения упражнений.

Если вы новичок и хотите заниматься онлайн, рекомендуем вам перед занятиями посмотреть бесплатные видео о базовых дыхательных практиках в йоге и об отстройке базовых асан.

Также если у вас есть возможность, будет эффективно перед групповыми занятиями позаниматься с инструктором индивидуально, за 3-5 занятий вы лучше поймете особенности йогических поз и дыхания, научитесь слушать свое собственное тело и двигаться в своем темпе. Все это подготовит вас к занятиям в группе.

Помимо этого на сайте есть несколько видео-уроков для начинающих, прочитав описание к ним, вы найдете для себя подходящую практику.

После того, как вы оплачиваете абонемент, вам на почту придет ссылка c доступом в закрытый Telegram чат.

Острые воспалительные процессы и злокачественные новообразования любой локализации, недавно перенесенные операции, серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата, беременность, первые 3 месяца после родов.

Частота занятий йогой будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей, целей и задач.

Однако если вы новичок в йоге, то рекомендуется заниматься не меньше 2-х раз в неделю, это оптимально для глубокой работы со свои телом, и осознания через него всех преимуществ. Постепенно можно будет увеличить частоту занятий.

Если вы уже более опытный практик и имеете конкретные цели, будет полезно заниматься йогой 3-5 раз в неделю.

Да, вы можете купить любой товар на нашем сайте для другого человека. Для этого во время оплаты нужно будет ввести имя и электронный адрес получателя.

Регулярные онлайн-занятия с преподавателем по расписанию + возможность получать качественную обратную связь, теоретический материал и задания для самостоятельной работы в закрытом Telegram чате.

После оплаты любого видеоурока все они доступны в течении года в вашем личном кабинете на сайте.